耗油花生米的热量和减肥功效

1、准备好要用的花生米，耗油，生抽

2、将花生米中放入适量生抽和耗油

3、放入微波炉中加热两分钟，每两分钟拿出搅拌一次，一定要搅拌均匀，在放入微波炉中加热，重复五次，大概十分钟就行了。
注：花生米多时可多加热几分钟。