青木瓜花生银耳汤的热量和减肥功效

青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有丰胸、抗痉挛、通乳等功效；可与蘑菇、猪肉、狗肉搭配；与皮皮虾、南瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、嫩肤、美容等功效；可与枇杷、墨鱼、苹果搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、滋润皮肤、防冠心病等功效；可与鲤鱼、粳米、毛豆搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；