| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 蟹棒 | 克 | 90千卡 | 123千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | ||
| 方便面 | 克 | 710千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 1590克 | 韩国部队火锅菠菜热量/卡路里2514千卡 | |||
 热量2514千卡,相当于安装雨水槽419分钟消耗的热量360 | |||||
1、清洗所有的蔬菜，准备好泡菜，韩国辣酱。
2、将清洗好的蔬菜，放上一根葱，半个洋葱，五瓣蒜，整齐铺到锅底
3、加入适量烧开的清水，一起放入韩国辣酱、泡菜、年糕，培根，正宗的韩国部队火锅，是不分先后，一起炖的，到时为了口感，根据食材的耐煮情况依次放入。
4、水开后五分钟再放入午餐肉、鱼豆腐跟甜不辣，蟹棒，跟我最喜欢的方便面，方便面上放上两片芝士！开锅后就可以吃了～
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防结肠癌、促进消化、消除疲劳等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、抗衰老等功效；可与糙米、花生酱、冬瓜搭配；与豆腐、黄鳝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
蟹棒的热量123千卡（每100克）；具有预防高血压、续绝伤、利肢节等功效；
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