绿豆南瓜粥的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抑制荨麻疹、保护肾脏等功效；可与黑木耳、马齿苋、西瓜搭配；与冬虫夏草、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、通便等功效；可与绿豆、枣（鲜）、赤小豆搭配；与油菜、北极虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、润肺止咳等功效；可与白果、鸭梨、高粱搭配；

清水的热量1千卡（每100克）；