| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 1124克 | 蜜瓜牛奶冰沙热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡,相当于爬泳98分钟消耗的热量480 | |||||
1、蜜瓜挖球，内部可以留些果肉
2、牛奶事先放冰箱冻实，可拿擀面杖或料理机弄成沙冰状，装入蜜瓜中
3、撒上糖粉，因为纯牛奶不甜。把蜜瓜球摆上，再挤点炼乳装饰，放上一颗葡萄就好啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、预防便秘、美容养颜等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与菜花、红枣、桔子相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、止咳、和中益肺等功效；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛脂降压、降血糖、抑癌抗瘤等功效；可与虾仁、山药、枸杞子搭配；与骆驼肉、龟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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