| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 黑芝麻蜂蜜酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于打桌球96分钟消耗的热量150 | |||||
1、黑芝麻糊一勺，要用比较苦的黑芝麻糊，带壳磨的比较好，因为钙质主要在壳里
2、黑芝麻糊中加入蜂蜜，搅匀后加入酸奶，成功！可以在加入喜欢的坚果，味道更好
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、消除疲劳等功效；可与桑葚、鸭梨、牛奶搭配；与腐竹、热水、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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