| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 香菇鳕鱼热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于深蹲9分钟消耗的热量240 | |||||
1、很简单的
鳕鱼洗净挑好料汁摆盘上火蒸五分钟即好
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗癌、防治肿瘤等功效；可与草鱼、鳕鱼、芹菜搭配；与北极虾、野鸡、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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