| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 西葫芦鸡蛋馅饺子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于爬泳12分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋打散，锅内放油将鸡蛋摊熟打碎，西葫芦擦丝，放点盐杀水然后用纱布拧干水，将西葫芦和晾凉的鸡蛋拌在一起，放两小匙盐和一茶匙香油，拌匀
2、面团和匀醒15分钟，做剂擀皮
3、包饺子喽，如果西葫芦出汤就尽量把汤滗出去，要不饺子容易破
4、咕嘟咕嘟煮饺子
5、白白胖胖的饺子出锅喽，清淡咸鲜，好吃哦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、解热烦等功效；可与肥牛、百合、紫菜搭配；与茶叶、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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