| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 麻辣花生米热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于草地保龄球13分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生米泡水去皮儿、时间挺长的、去完皮放冰箱里冷冻两三个小时、锅倒油、放入花生米、小火不停翻炒。
2、炒制金黄色、成出用吸油纸控油、
3、把锅刷干净、放入花生米、花椒、麻椒、辣椒、小火翻炒、因为花生米有油就不在放油了、翻炒一会放适量的盐、糖、辣椒面、在翻炒会出锅、
4、放凉就好啦！
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、温中散寒、止痒解腥等功效；
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