奶香红薯泥-想吃甜食又不想长胖妹子们的福音的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、减肥等功效；可与芹菜、猪排、糙米搭配；与螃蟹、鸡胸肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与西兰花、香椿、果汁相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、除口臭、润肺生津等功效；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、防治近视、补充营养等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与橘子、橙子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；