| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | ||
| 总量 | 282克 | 冰镇的凉粉热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡,相当于变式平板支撑15分钟消耗的热量420 | |||||
1、一盒凉粉倒进锅里
2、加一碗水拌均
3、再开火，加大约500毫升开水，边拌均
4、烧几分钟有沸腾关火，不要动放凉，等冷了就会成膏装
5、凉了以后切块，放冰箱冰镇，再来做薄荷水，加薄荷加冰糖，水烧开，等凉了也放冰箱冰镇
6、成品做好了，吃的时候把凉粉加甜甜的凉凉的薄荷水。在这样热的夏天，来一碗冰凉的薄荷凉粉，真爽
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、润肠通便、帮助消化等功效；
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