| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 洛神花苹果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于吃东西105分钟消耗的热量90 | |||||
1、苹果洗净去皮
2、去皮苹果削成小丁
3、撒白糖
4、拌匀糖和苹果丁
5、干洛神花
6、开水烫过的洛神花，水中烫过随即捞出
7、烫过的洛神花加开水500克浸泡20分钟
8、浸泡的水和花一起倒入腌制过的苹果里
9、熬制成酱。熬煮过程中需要不停搅拌，以免糊锅
10、可以这样吃哦
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与鱼肉、枸杞、番茄搭配；与萝卜、白萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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