| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 芒果椰汁果冻热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于垒球40分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先准备好材料，然后，拿一个小奶锅，倒入十克白凉粉，加入椰汁( 椰树牌的椰汁分量刚好一瓶就可以250mL 左右)搅拌均匀，
2、把芒果切好放在容器下面，然后把椰汁放去加热，.小火慢慢搅拌，直到有一点有气泡 关火
3、倒入容器，十分钟后就会基本上凝固，期间不要弄弄了会不好看。
4、开吃！冷藏后风味更佳哦
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、大便秘结、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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