| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 香菇炒饭热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于做题368分钟消耗的热量108 | |||||
1、香菇切好，用热水煮到沸腾即可，捞出冲干净
2、把辣椒切丁，羊肉手撕一下就好
3、米饭是昨天得，用小勺弄散
4、用油煸下羊肉，放入甜面酱，因为米饭挺多的，所以油我也放的多点。ps:家里已经没有葱姜蒜了，如果放入会更好吃哟
5、加入香菇翻炒一下，加十三香（我爱吃），加入盐一小勺就可以因为甜面酱也是咸的
6、加入米饭，用勺子弄散，均匀入味
7、放入辣椒，鄙人爱吃脆脆的，所以最后放的辣椒，放入翻炒就可以出锅啦
8、好了，可以吃了，味道还不错
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防高血压、延缓衰老等功效；可与冬瓜、鳕鱼、茡荠搭配；与明虾、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、胃肠胀气、防感冒等功效；可与圆白菜、花菜、北极虾搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
