| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 面包夹鸡蛋火腿热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于乘双连雪橇28分钟消耗的热量420 | |||||
1、第一步:将煮熟的鸡蛋和火腿切片。
2、第二步：将面包上抹上好吃的番茄酱。
3、第三步：将切好的鸡蛋和火腿摆在面包上。
4、第四部：把面包两面盖在一起(这里切记不要把鸡蛋和火腿弄掉了)
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润燥、润肌肤等功效；
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