手抓饼的热量和减肥功效

面粉适量、水适量、食用油适量

1、适量面粉和面，水很重要，热水和凉水的比例是2:1也就是说2勺热水1勺凉水，面和好后直接切小面团，将小面团擀成薄片加盐加油涂抹均匀，也可以加点黑芝麻，今天家里没有就没加
2、像小时侯折扇子一样，把面片折好
3、折好的面片再卷成圆饼
4、把圆饼擀薄
5、锅里放少许油中火烙
6、松脆可口

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、润肠、高脂血症等功效；

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