| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 655克 | 红薯叶窝窝头热量/卡路里1125千卡 | |||
 热量1125千卡,相当于爬泳141分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯叶洗干净切碎
2、盐、南德料加入水化开
3、将面粉加入红薯叶，备好的作料水一起和入成面团
4、做窝窝的时候可能会有一点粘，可手上少许面粉捏
5、盖上锅盖，蒸20分钟好吃的窝窝头就出炉了
6、配上蒜泥或者牛肉酱、辣椒酱很好吃啦~
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有升血小板、催乳解毒、通便利尿等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、促消化等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
