| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 561克 | 红糖煎苹果热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于滑水80分钟消耗的热量360 | |||||
1、先将苹果洗净，将两端切除，剩下的平均切成3-4片
2、平底锅小火，放入适量的水和红糖慢慢融化
3、放入切片了的苹果，依然用小火，慢慢的两面煎
4、直到苹果煎到两面色泽很深，苹果略微脱水的样子，至少需要5分钟以上
5、煎好后盛起苹果，淋少许酸奶或炼奶点缀装盘
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、保健、护肤等功效；可与小米面、荷兰豆、黑豆搭配；与松花蛋、牛排、文蛤相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、安眠等功效；可与鳙鱼、香蕉、番茄搭配；与萝卜、海鲜、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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