香蕉牛油果奶昔的热量和减肥功效

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肤、促消化、清肺止咳等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、清热润肺、润肠等功效；可与芝麻、苹果、冰糖搭配；与土豆、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、木瓜、草莓搭配；与空心菜、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；