| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酿南瓜花热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡,相当于雪鞋行走159分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜花洗干净，把中间的花蕊轻轻去掉，冲洗干净
2、把五花肉绞碎，和葱花加盐油绞均匀，
3、将肉馅放进花瓣中间再把四边包住，用花瓣的杆子插进中间
4、就变成这个样子了
5、下锅，加水煮
6、煮熟可以起锅了
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、止消渴等功效；可与南瓜、蘑菇、紫菜搭配；与甘草、鹌鹑、菱角相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、缓解疲劳、抗菌等功效；
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