| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 6千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 美貌又美味的抹茶布丁热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡,相当于触身式橄榄球13分钟消耗的热量480 | |||||
1、抹茶粉、白凉粉和糖粉放同一个容器拌匀。
2、分次加入牛奶搅拌均匀。
3、过筛一遍，倒入奶锅中。
4、用中火煮至沸腾（一边煮一边搅拌）后关火，将布丁液倒入模具中。
5、放冰箱冷藏5分钟就会凝固，凝固后脱模即可享用。
6、成品图。
7、成品图。
8、成品图。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、消炎止泻、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、止咳、解盐卤毒等功效；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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