| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 64千卡 | 16千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 鲜榨黄瓜汁热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于干农活8分钟消耗的热量480 | |||||
1、
准备黄瓜
2、
洗净去蒂再切厚片
3、
放入料理机的搅拌杯内，开机搅打一分钟
4、榨好后倒入筛网过滤
5、用汤匙将黄瓜汁里的气泡撇出去
6、
加入蜂蜜搅匀即可饮用
7、成品
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、清热利水等功效；可与墨鱼、黑木耳、木耳菜搭配；与青椒、香菜、芥蓝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
