| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 抹茶红豆蛋糕热量/卡路里892千卡 | |||
 热量892千卡,相当于宗教舞178分钟消耗的热量300 | |||||
1、红豆提前浸泡两小时。高压锅压30分钟。(记得放气小心)
2.拿纱网隔开豆沙汁和皮。
3.锅烧热放油，倒入豆沙，中火，快速搅拌。
4.到了一定的稠度就可以起锅，放凉。
2、这是我炒了一小时的结果。放入冰箱冷藏了一下去。偷吃了一下，口感很好。
3、准备一个戚风蛋糕胚
4、中间切开放馅
5、美味可口
6、抹茶跟红豆最搭！
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、健胃、解酒等功效；可与鸡肉、鸭肉、鲤鱼搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、化痰止咳、和胃润肺等功效；可与草莓、银杏、香蕉搭配；
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