| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 全脂奶粉 | 克 | 147千卡 | 491千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 自制酸奶热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于种花53分钟消耗的热量270 | |||||
1、把准备装酸奶的所有容器和制作酸奶的工具入沸水消毒。
2、滤干所有容器
3、先在容器里少量倒入牛奶加入川秀乳酸菌粉1g搅拌均匀
4、再加入30g全脂奶粉搅拌均匀
5、最后一次性倒入剩余全部牛奶搅拌均匀入容器，密封入炖锅保温8-10小时，酸奶就成功了！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、木瓜搭配；与金针菇、桔子、果汁相克，同食可能会引起不适；
全脂奶粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有美白、治疗便秘、治便秘等功效；
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