| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 56克 | 生姜粉热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于听音乐45分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备生姜数块
2、将生姜清洗干净，最好用清洁剂泡一下。当然也可以直接削皮
3、将生姜切成2MM左右的簿片
4、将生姜片均匀的铺入烤盘
5、将烤盘入烤箱
6、烤箱设定100度以内，上下火四个小时左右烘干，也可选择天气好的时候晒干，注意是烘干而不是大火烤噢
7、将烘干的生姜片冷凉好装放料理杯中
8、放在料理机上粉碎成粉末状即
9、打好的生姜粉
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、杀菌、温肺止咳等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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