车轮南瓜饼的热量/卡路里_车轮南瓜饼的做法

1、准备好饼干，然后南瓜蒸熟打成泥，打到没颗粒，边打边加糖，（糯米粉可加可不加）甜度自己控制，步骤没拍图，忽略掉
2、取出2片饼干，在一片饼干上放好南瓜泥，另一片叠上去，周边用勺子或者手抹均匀，方便等下滚芝麻
3、然后放锅里炸，火候控制小火，饼干容易烤焦。直到饼干微微变色，翻另一面。因为南瓜是蒸熟的，所以不用太久时间。好了之后再滚圈芝麻上去。然后让油纸上过滤多余的油。放凉后就可以实用了

饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有软化血管、预防动脉硬化等功效；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、解鸦片毒、降血糖等功效；可与红枣、红豆、牛肉搭配；与大闸蟹、鸡肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补血、补脑益智等功效；可与枣、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、抗衰老、润肠燥等功效；可与山药、核桃、香蕉搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

车轮南瓜饼的热量和减肥功效