| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白豆 | 克 | 536千卡 | 333千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 红薯粉丝消暑汤热量/卡路里1089千卡 | |||
 热量1089千卡,相当于乘双连雪橇156分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备适量的红薯粉丝( ??? ? ??? )
2、将白豆和红豆（其它豆都可以，随你的喜爱）洗净备用(●—●)
3、往锅里加入白豆.红豆和红薯粉丝，倒入适量的清水，盖上锅盖，中火慢慢熬煮～(￣▽￣～)~
4、开锅趁热加入白砂糖（冰糖），搅拌均匀，等凉了，放入冰箱，口感更清凉(?>?
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健美减肥、消暑、降血糖等功效；可与黑米、薏米、兔肉搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白豆的热量333千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、止消渴、健脾益肾等功效；
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