| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 640克 | 冬瓜米糊热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于划艇223分钟消耗的热量210 | |||||
1、冬瓜一小块，去皮去瓤切片。
2、锅内烧开水，放入冬瓜煮至透亮，像图上这样就可以了。
3、捞出煮好的冬瓜放研磨碗压成泥。
4、冲好米粉备用，比平时稍微稠一些，因为冬瓜水分较多。（可以用之前煮冬瓜的水冲米粉哦）
5、将冬瓜泥加入米粉搅拌均匀。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、解毒、利尿消肿等功效；可与菠菜、椰子、红枣搭配；与鲫鱼、红豆、海螺相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、暖胃、聪耳等功效；
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