| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 550克 | 韭菜炒绿豆芽热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于滑雪18分钟消耗的热量420 | |||||
1、韭菜。绿豆芽洗干净切好
2、倒油。再倒入绿豆芽翻炒
3、然后倒入韭菜一起炒。放调料
4、完成。出锅啦
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、治便秘、美肌肤等功效；可与鲫鱼 、鸡肉、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、散瘀、行气理血等功效；可与绿豆芽、青鱼、猪肉搭配；与牛里脊、蜂蜜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
