| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 529克 | 自制冰红茶热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡,相当于建筑129分钟消耗的热量330 | |||||
1、把材料准备好。柠檬四片。三包红茶。适量冰糖放入容器里。倒入刚烧开的热水冲泡
2、冲泡好后静置冷却后放入冰箱。随时喝随时拿
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、抗菌消炎、生津解暑等功效；可与马蹄、三文鱼、鸡肉搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂干相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、补中益气等功效；可与石榴、鸭梨、草莓搭配；
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