| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 620克 | 肉松饭团热量/卡路里1068千卡 | |||
 热量1068千卡,相当于做题593分钟消耗的热量108 | |||||
1、材料
2、放盐 醋 糖 搅拌均匀
3、把米饭放到模具里 用勺儿的背面压实
4、电饼档刷油 把饭团放进去煎一下（不用翻面）忘记照相
5、图...
6、请~~~~~
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、聪耳明目、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、滋补养生、治疗高血压等功效；可与杏仁、冰糖、香蕉搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、生津止渴等功效；可与绿豆芽、黑木耳、虾米搭配；与芥蓝、花生酱、白菜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、补钙、生津液等功效；
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