| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 552克 | 酱肉包热量/卡路里2034千卡 | |||
 热量2034千卡,相当于广场舞678分钟消耗的热量180 | |||||
1、5g酵母加一勺糖，用温水化开。静待五分钟
2、500g面粉
3、加酵母水搅拌
4、揉成面团，盖上湿巾。
5、过半小时拿出。这个依据天气
6、揉一会排气，分割成小剂子
7、幹成中间厚，旁边薄。放上馅
8、开始捏
9、至收口处转半圈
10、包成包子
11、包好后放五分钟，开水上锅蒸十分钟，焖三分钟再开盖
12、全部蒸好
13、内馅
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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