| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 淮山 | 克 | 91千卡 | 56千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 853克 | 营养玉米排骨汤热量/卡路里1429千卡 | |||
 热量1429千卡,相当于唱歌714分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好上述材料并如图配好
2、放入煲中
3、如图放置好水 开始煲汤 喝汤时记得撒些葱花 盐 提味
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、润肠胃等功效；可与红薯、南瓜、山楂搭配；与甘草、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、下气、消食等功效；可与绿豆芽、香菜、狗肉搭配；与茼蒿、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有健脾补肺、养肺、益胃补肾等功效；可与鸭腿、玉米、韭菜籽搭配；与猪肝、甘遂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、促消化、解毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、抗菌、预防高血压等功效；
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