双皮奶的热量/卡路里_双皮奶的做法

1、纯牛奶盖上保鲜膜放入锅中蒸10分钟左右，放凉后划开表面形成的奶皮，倒出纯牛奶，剩余的纯牛奶继续放在碗里。在倒出的纯牛奶里加入蛋清和白砂糖搅拌均匀！然后倒回刚才的碗里，盖上保鲜膜继续回锅蒸10分钟！出锅后依据个人喜好加入水果！放入冰箱！美美的双皮奶就可以吃了。

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、治便秘、美容等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与金桔、桔子、枣相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与玉米、生菜、干贝搭配；与鹅蛋、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、减肥、预防便秘等功效；可与榛子、红糖、橙子搭配；与红薯、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、活血祛瘀、养颜护肤等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

双皮奶的热量和减肥功效