| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 428克 | 糯米黏糕热量/卡路里946千卡 | |||
 热量946千卡,相当于看电影946分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好材料
2、糯米粉加入适量水和成面团
3、将和好的面团捏成汤圆大小的面团
4、热水下锅煮
5、同时黄豆粉（老乡做的）中加入适量白砂糖调甜味儿
6、面团煮熟滤水捞出
7、煮熟的面团放入调好味儿的黄豆粉中
8、趁热压扁 两面都沾上黄豆粉
9、摆盘
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补脑益智等功效；可与枣、红豆、乌鸡搭配；与鸡肉、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、滋阴、调整胃肠道等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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