酸奶的热量和减肥功效

1、我用的是纸袋蒙牛酸牛奶很普通，
4袋，每袋240ml

2、菌粉1g

3、酸奶机内胆，倒满热水，把盖子盖上，几分钟就等于盖子，内胆都消毒了，顺便把用来搅拌的筷子也烫下，先倒一袋奶，再倒菌粉搅拌均匀，然后把剩余单位奶都倒入，搅拌均匀，通电就行，我一般就是晚上睡觉弄，早上起床，断电，放在冰箱。

4、成品，看下，我喜欢固态的。