| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 蔬菜汁 | 克 | 16千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 585克 | 花馍热量/卡路里1846千卡 | |||
 热量1846千卡,相当于乐队演奏462分钟消耗的热量240 | |||||
1、蒸。
2、和面。
3、成团。
4、成行。
5、蒸。
6、出锅，晾凉。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔬菜汁的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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