| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 851克 | 炒面孕妇少油版热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡,相当于瑜伽375分钟消耗的热量150 | |||||
1、切断，洗干净
2、西红柿切碎
3、拍蒜沫
4、锅底放油，等油热后放入蒜，爆香，然后放入切碎的西红柿，西红柿切碎，出来的汤汁比较多，这样比较鲜。放点鸡精。
5、汤汁炒出来后，放入豆角，叫盐。
6、豆角炒八成熟的时候，放入面条，平铺在豆角上面。改用最小火盖好锅盖闷。
7、面条闷熟了搅拌下，让面和豆角均匀。就可以吃了，整个过程不到30分钟。可以用醋，蒜末，韭花，放在一起，调汁，滴一滴香油。我是吃了一碗后，才拍的图片。每次做这个最少的两碗。
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、消暑化湿、利小便等功效；可与冬瓜、玉米、大蒜搭配；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、润肠通便等功效；可与芥蓝、蜂蜜、山楂搭配；与鱼肉、咸鱼、冰棍相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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