| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 杨梅汁 | 克 | 60千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 734克 | 酸奶冰棒热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于擦玻璃170分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备酸奶、蜂蜜、白糖、杨梅汁。
2、将杨梅汁、白糖、蜂蜜放进酸奶里搅拌。
3、冰棒磨具洗烫杀菌，放入调好的酸奶。
4、插入冰棒棍，盖上盖子，放入冰箱冷冻4小时以上。
5、扭动磨具脱磨，有没有被萌化的节奏！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、健发、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、保肝解毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、杀菌等功效；可与鸭梨、雪梨、南瓜子搭配；与千张、热水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
杨梅汁的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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