| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 572克 | 牛油果三色盆栽布丁热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡,相当于汽车打蜡113分钟消耗的热量270 | |||||
1、把食材切好搅拌成泥备用
2、分层倒入杯子
3、最上层铺上奥利奥饼干碎，用薄荷叶装饰，就很像盆栽了
4、成品图。跟各种肉肉放在一起，有没有傻傻分不清楚
5、成品图
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、止咳化痰、预防高血压等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、明目、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、明目、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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