| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 605克 | 葱油饼热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于触身式橄榄球229分钟消耗的热量480 | |||||
1、适量面粉，加少许水～
2、和面～如果稀，再加点面粉～
3、撒点葱花，不喜欢吃葱花可以不要放～适量加点糖一起拌均～
4、揉搓定型（加了食用油，不至于黏在手上）～记得揉薄点，要不然里面不好炸熟～
5、干锅里放油烧热，转小火，放饼～
6、油炸一会要记得翻面，锅铲要时不时的在底部铲铲，以防粘锅～
7、差不多时就可出锅了（我又撒点糖了，因为我爱吃糖，如果喜欢咸的，那就把糖改为盐）～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、高脂血症、预防高血压等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与腹部牛肉、瘦牛肉、后腱牛肉搭配；与何首乌、冬枣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
