| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 297克 | 烤腸芝士意大利面热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡,相当于改建房屋84分钟消耗的热量330 | |||||
1、將義大利麵穿過烤腸，一般穿五條面
2、將穿好得面放入沸水中煮熟。一般意大利面包裝上面有寫煮得時間
3、炒好你喜歡的蔬菜
4、將煮好的麵與芝士放去菜蔬中拌勻
5、裝盤
6、我喜歡搭配水果一起吃，好吃哦
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、保护眼睛、保护牙齿等功效；与羊肉、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
