| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 夏季凉拌面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于抄写322分钟消耗的热量138 | |||||
1、鲜面条，配菜
2、香菇丁，西红柿丁，辣椒丁，热锅爆炒两分钟
3、鸡蛋加入炒一分钟出锅即可
4、下面条
5、面条煮好后放入预先准备的凉开水中
6、加作料和菜拌好即可
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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