| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 鸭蛋牛肉小米粥热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于帆船运动71分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸭蛋，牛肉全部加入粥内
2、捣烂
3、成功！
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有泽肤、清肺火、滋阴等功效；与李子、甲鱼、布朗相克，同食可能会引起不适；
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