| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜卷热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于华尔兹舞10分钟消耗的热量180 | |||||
1、黄瓜一根，洗干净
2、用刮刀挂成薄片
3、轻轻将黄瓜片卷起来
4、小心摆放在盘里备用
5、油锅烧热，炸香花生米
6、另起油锅，炒香剁辣椒，倒入少许生抽和水，煮开
7、将汤汁淋在黄瓜卷上
8、花生米也撒上去
9、摆盘即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、降血糖等功效；可与虾米、墨鱼、豆腐搭配；与圣女果、上海青、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
