| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 爽口煎蛋青瓜热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于美容99分钟消耗的热量60 | |||||
1、黄瓜洗净
2、去皮
3、切丝（请忽略我的刀功，超级烂的刀功）
4、鸡蛋两个打散
5、炒熟，散散，碎块儿
6、加入白醋，食盐，生抽
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、美容护肤等功效；可与桂圆、荠菜、干辣椒搭配；与豆奶、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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