| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | ||
| 总量 | 433克 | 电饭锅版叉烧热量/卡路里2014千卡 | |||
 热量2014千卡,相当于观鸟806分钟消耗的热量150 | |||||
1、不记得拍照片了，直接上图，肉最好那么瘦，去皮，首先放糖腌 ，待糖融化放盐生抽鸡精料酒还有叉烧酱腌制，就像现在这样
2、电饭锅提前洗干净沥水，腌制至少四个小时后，电饭锅开始开电，放油和姜片，等待冒烟
3、放肉和腌制的汁，开始煎
4、每隔五分钟翻一次，像我现在的这样，再焖十分钟就好了
5、成品，最多半个小时，就好了
6、说说味道，微甜微咸，非常香，跟外面卖的差不多，已经入味，颜色也好看，只是我拍照技术不好
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与白菜、丝瓜、洋葱搭配；与菊花、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
