| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 24克 | 紫菜蛋汤热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡,相当于下坡滑雪2分钟消耗的热量300 | |||||
1、热水,根据自己饭量
2、水沸开后煮入紫菜（我用的是紫菜汤料,冲泡就能喝的）调料
3、我用了两个鸡蛋,直接打在锅里的,再用筷子搅拌
4、最后加淀粉,取适量淀粉在碗里加入凉水搅拌好倒在锅里
5、完成了,用不了十分钟就能完成的紫菜蛋汤,营养又方便,大家闲着可以做做喝
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有提高免疫力、促进生长发育、化痰软坚等功效；可与决明子、排骨、豆腐搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
