| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 椒盐豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于吉特巴舞50分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好食材。
2、将豆腐切成片。
3、取一碗，加入花椒 葱段 盐加入热水，泡出香味。
4、倒入豆腐片中腌制20分钟。
5、将纳米陶瓷涂层不粘锅中刷上一层油烧热。
6、均匀的下入豆腐片。
7、小火煎至金黄后翻面，再煎另一面。8
8、两面煎好后码放在盘中。将椒盐撒在上面即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、补中益气、治疗高血压等功效；可与武昌鱼、上海青、羊排搭配；与木耳菜、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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