| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 夏日小清新 沙虫丝瓜汤热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于擦洗地板54分钟消耗的热量228 | |||||
1、先上今天的主角。沙虫是名贵海产之一，家乡人名逢年过节必不可缺，小朋友常喝沙虫粥非常有益～～扯远了～～
2、将沙虫的沙囊清除干净，对半剪开。瘦肉洗净切丝，丝瓜去皮切块
3、将切开的沙虫洗净（其实最正宗的做法是不洗的，到这对原材料要求非常高），小火烘干至微脆。
4、加入适量水烧开
5、倒入肉丝后再次烧开，倒入丝瓜，烧开后加入适量油盐调味。
6、汤那个鲜哪～沙虫可是有海底味精的称号，想想那满满的氨基酸含量～
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、润燥、补虚等功效；可与卷心菜、柿子、白菜搭配；与牛里脊、菠菜、香菜相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、祛风、凉血解毒等功效；可与海虾、牛膝、虾搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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